产后下半身肥胖总减不掉？警惕骨盆松弛！

大屁屁、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此种种，无一不是产后妈妈心中的烦恼。以前的体型从怀孕开始就不停变化，到了坐月子时不断进补，导致妈妈肥胖，特别是下半身非常明显，堆砌出一个梨型身材！

有助于调节体脂，无疑是产后妈妈的一项巨大工程。那么，为什么产后妈妈下半身容易肥胖呢？

孕激素影响

在孕育胎儿的过程中，随着胎儿的不断成长，受孕激素影响准妈妈的身材自然而然就会有所变化，例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫，因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制，每天过量地大吃大喝，那么身材的变形就会越来越明显。

摄入多运动少、新陈代谢差

坐月子期间，产妇几乎整天躺在床上，每天摄取的又多是高热量的食物，如果身体水肿问题再没有得到及时解决，那么下半身肥胖就会很快出现。另外，产后的各种运动也非常关键，因为做月子期间运动量很小，等坐完月子上班后，如果又是整天坐在办公室里不运动，那么下半身的新陈代谢就更差，体型就更难恢复了。

内分泌紊乱

另外，内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下)，也会造成身体代谢变慢；还有一些患了产后忧郁症的人，由于长时间卧床或暴饮暴食，使得体重不降反升。作为初次生育宝宝的新妈妈们，当家人们按照传统坐月子的做法为妈妈和宝宝制作各种美味时，她们很难完全拒绝家人的这种食补关爱。

骨盆松驰

除此之外，还有一个重要因素也是导致产后妈妈下半身肥胖减不下来的原因——骨盆松弛！

随着肚子中的宝宝长大的同时，母体的骨盆也会渐渐张开并歪斜。预产期一近，受荷尔蒙的影响，宫口也变得柔和，宝宝从侧面进入骨盆内，连接处开始一点一点地张开。

宝宝出生的过程中，骨盆也会发生各种各样的变化，因为宝宝必须要从骨盆中，导致连接处变得松弛，产后骨盆也会自然的张开。在骨盆张开的状态下过上几年的话，就容易变成肥胖的体质，产前可以穿的裤子变得紧身，也容易引起精神压力。

情况严重的时候，加上育儿的负担，会引起难以解决的腰痛等问题的发生。在美观方面，骨盆张大的话，会使得周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会发生变化，同时还会引起脏器下垂，腰部就自然肥胖起来。

所以，产后及时进行骨盆恢复才是有助于调节体脂的一步。

PS：我是剖腹产妈妈，还用注意骨盆的恢复吗？

剖腹产的妈妈，虽然骨盆没有在生产的时候发生强烈的变化，但是在怀孕的过程中，为了宝宝的顺利出生，身体也会产生弛缓性因子的荷尔蒙，在它的作用下引起骨盆的扩张。所以无论是剖腹还是顺产，产后的骨盆都是松弛张开的状态，剖宫产的妈妈也不能轻视骨盆的修复。