剖腹产坐月子饮食注意事项及食谱推荐,赶快收藏!

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2019-09-27 14:45:30 来源: 全球加盟网 有320人参与
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剖腹产对女性身体的伤害很大,新妈咪往往需要经过比顺产更多的时间,身体才能康复。

而产后饮食也自然与顺产不同,需要根据产后身体恢复情况仔细调整。

蘭馨十月总结了一些饮食注意事项和食谱推荐,准妈新妈们快来看看吧!

剖腹产后前三天

饮食注意事项及食谱推荐

产后头三天不要吃油腻的东西,一定要清淡。因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。

术后1天

在排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。产妇刚生产完身体比较虚弱,通常容易口渴,胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主,分6-8次给予。

术后第二天

先经过流质食物饮食,新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象,可吃些稀、软、烂的半流质食物。

如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等,每天吃4-5次,提高/增加充足摄入;为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

术后第三天

如果排便正常,则可以进食一般固体食物。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则。

可选用主食7-8两、牛奶250-500ml,肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果(木瓜、橙、香蕉、葡萄等)1-2斤、植物油30克左右,这样方能有效提高/增加乳母和婴儿的营养充足。

剖腹产后前4周

饮食注意事项及月子餐推荐

一、剖腹产后一周饮食

以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复。

待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

✔初次可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。

✔猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇好的固体食物选择。

✔甜点也可以帮助排除恶露。

✔子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

✔鱼、维他命C有助伤口愈合。

✔药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

饮食禁忌

✘术后24小时内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。

✘产后不宜大补。

推荐食谱

二、剖腹产后第二周饮食

以防治腰酸背痛为主

本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,防范腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。

✔第二周饮食可与前一周相同,新妈妈可以参考前一周的月子食谱推荐。

✔可以增加杜仲作为药膳使用,用杜仲茶作饮料喝,能促进身体恢复。

饮食禁忌:

✘尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。

✘避免油腻的食物。

食谱推荐:

三、剖腹产后第三、四周饮食

滋补调养

剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,防范老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。

✔经过第二周之前一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力佳的调养品和进行催奶。

✔食物部份与第二周之前一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。

✔药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

✔膳食可开始使用酒。

✔口渴时,可以喝红茶、鱼汤。

饮食禁忌:

✘避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

✘避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食谱推荐:

说了这么多,也推荐了这么多食谱,但其实,并没有适合所有产妇的食谱,每个人产后恢复情况都不尽相同,适合自己的才是好的选择。

我们经常犯的错误是:产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养,这样不仅起不到作用,还往往会加重身体负担,营养白白流失不说,对产妇和宝宝都不好。

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