美可美塑:生完宝宝 新妈如何瘦盆骨

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2020-10-10 13:11:04 来源: 全球加盟网 有234人参与
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生完宝宝后的妈妈们,看到自己身边健康快乐的宝宝,会觉得付出的一切都是值得的。但是,妈妈们在看一眼自己的体型——盆骨很大,要也很粗,很多以前可以穿的衣服,现在都已经穿不下了,以前姣好的身材一去不复返,这可怎么办呢?本来就来和妈妈们一起应对生产完盆骨变大的难题。

1、妈咪生产完,体型都是会变化的

有的人说,如果选择了顺产,那么盆骨变大的几率会增加很多,这是真的么?但是,其实,只要经历过分娩、妊娠,那么她的体型都是会发生变化的。这是因为女性在准备分娩的过程中,会在怀孕期间分泌松弛素,这使得盆骨的一些关节之间的粘连要松弛一些,而这个过程无论是顺产还是剖腹产都会发生的,这是人身体本身发生的让生产更为顺利的重要过程。所以,妈咪生产完,提醒都是会发生变化的。

2、生产并不是导致盆骨变大的单一因素

有的都市女性十分地惧怕生孩子,因为这会造成自己的身材走样,而随之带来的就是事业上很多有利因素的丧失。要回复到之前的身材,需要花费的时间和精力,是非常多的,而且其作用也不一定显著。

的确,分娩是会让人的盆骨发生一些变化,但是生产并不是造成盆骨变大的单一原因。

而且我们还可以看到,因为害怕生产后出现盆骨错位的现象,很多妇女在月子里就会使用绑腹带,如果矫正正确到位,一般来说,胯部至少能够回缩2-3厘米,这有利于固定盆骨,收跨和防止盆骨错位。

所以,不要将生产看成是造成身材走样的单一元凶咯!针对身材走样,我们能够做的有很多!

3、正确运动,让盆骨收起来!

越来越发达的医学,已经能够让对自己盆骨不满意的妈妈们,通过手术来达到矫正盆骨错位的作用了。而且,这个过程并不会很疼痛,在手术的过程中听到的骨头的声音,其实是骨头回归原位的声音,一般来说,经过两三次骨头就能回归原位了。

但是,作为普通的母亲,我们还可以通过运动来让盆骨复原。

(1)站立式:双腿稍微分开,将臀部肌肉收缩,自然地大腿肌肉也会逐渐靠拢,膝盖外转,收缩括约肌,往引道上提的方向出力。这有利于引道松弛状态的改善,让盆骨复位收缩,对好身材的恢复十分有利。

(2)躺卧式:在靠近床沿的地方仰卧,此时放在床沿边上的是自己的臀部,而双脚则挺直伸出,悬在空中,双手把住床沿,以防下滑。双腿并拢之后慢慢向上举并且向上身靠拢,这时候要保持膝盖是伸直的状态。当双腿举到身躯的上方时,双手扶住双腿向腹部靠拢。一定要保持膝盖是伸直的状态,不可以弯曲。再慢慢地放开恢复原来的姿势。刚开始的时候的确存在难度,但是随着时间的推移,这会越来越容易,对于身形的重塑是很有作用的。

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