重要的事情要说三遍，产后恢复的重要性！重要性！重要性！
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1、基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的扶持，使体质达到优佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2、清瘀排毒
除去产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，解决产后问题隐患，扶持产后健康。如清宫排瘀、有助于润肠有助于润肠通便、降脂排毒、排除残乳等。
3、体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
4、体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生疗、全身酸痛、体虚体弱等。
什么时间是产后恢复的优佳时机？
产后恢复分为3个重要阶段：
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法除去，很容易拖延恶化成为各种病痛。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本除去，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的优佳时机。
3、期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成优佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
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