孕期长斑？变丑？看这里就对了

女性在怀孕后都会遇到一个让自己很烦恼的问题，那就是怀孕一段时间之后，在自己的脸上会出现一些斑。这个是所有爱美的女性都不愿意见到的一种情况，那么怀孕后为什么会长斑？长斑了怎么办呢？今天小编带着大家来聊聊孕期长斑的那些事儿！

01怀孕后长斑的原因

女性在怀孕以后，随着身体内孕激素的增加，孕妇的身体就会出现一些变化，也会出现一些皮肤上的问题。尤其是脸上的皮肤比较明显，比如出现毛孔粗大、黑色素增加等问题，不过这些属于正常现象。通常情况下，女性在生完宝宝的几个月内就会自行消失，不用过于担心。

但孕期也会存在特别的情况，比如长斑，因为斑比较难以去掉，这对于爱美的孕妈妈来说就比较困扰了。因此孕期注意护理皮肤尤为重要。

02怀孕后长斑怎么办

多吃富含维生素C的食物

有研究表明，黄褐斑的形成跟孕期的饮食有密切的关系。女性在怀孕期间可以多吃一些富含维生素C、维生素E和蛋白质类的食物，这样可以消退一些色素，从而避免脸上长斑，比如说猕猴桃，西红柿，马铃薯，菜花等一些新鲜的蔬菜。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的食物纤维维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素的形成，防范色素沉淀，保持皮肤白皙。

番茄：番茄具有保养皮肤淡化雀斑的结果，丰富的番茄红素，维生素C是抑制黑色素形成的好法宝。

需要做好防晒工作

女性在怀孕以后，如果长时间接受紫外线的照射，很有可能会导致雀斑、妊娠性肝斑的形成。所以孕妇在怀孕期间一定要做好防晒工作，在一定程度上可以防止色斑颜色的加深。孕妇在外出的时候一定要打遮阳伞或者是戴遮阳帽，也需要涂防晒霜，从而来遮挡紫外线的照射。如果孕妇经常接受紫外线照射，还有可能会导致皮肤的干燥，从而就会使脸部长细纹。

多做脸部运动

经常做一些脸部的运动，勤于清洗自己的脸部，注意用冷水和热水交替着洗，脸部在外部带来的刺激下，会加速相应部位的血液循环，从而达到尽可能的多分解黑色素的目的，大家都知道斑是由黑色素堆积造成的，那么这样就能很好的缓解长斑这种情况了。

怀孕后身上长斑这种情况是属于正常现象，护理措施得当，是能够很好的缓解这种情况的，女性不要太过于担心，调整好自己的心态，有助于生一个健康快乐的宝宝哟~