解决产后腰背痛，挺直“腰杆”做人！

2005年世界卫生报告里有句话这样写：“重视每一名母亲和儿童。”因为他们是经历了无数道“鬼门关”才获得了活下来的机会！因此，妈妈产后的恢复和健康更需要被老公和家人所重视.....

生完孩子，你腰背还在痛吗？

“坐月子”没坐好？

带孩子太辛苦？

剖宫产后遗症？

……

这些都可能会导致产后腰背痛！

抱孩子痛、弯腰痛、坐久了痛……

各种心酸各种痛！

生完孩子是否一定会出现腰背痛？

大数据统计，

45%-75%的妈妈产后都会经历腰背痛，

严重的甚至都起不来床……

生完了娃，你我都成为了

产后腰背痛大军中的一员。

“痛”始于腰背，源于“哪”？

1.妊娠期内分泌改变

怀孕后期，女性的体内会分泌出“松弛素”，而松弛素会使得骨盆周围的关节韧带变得松弛，去适应胎儿的日渐增大以及为分娩做准备。在适应妊娠分娩的需要的同时，关节韧带的松弛也会让脊柱的稳定性下降，加之腰椎生理曲度的增大，使肌肉和韧带易发生损伤，加剧腰背痛的发生。

2.腰椎生理弧度变化

随着宝宝长大，尤其是在孕中晚期，妈妈们的子宫的体积和重量也会在短时间内迅速增大，导致腰椎的负担过重，腰椎随之前突，使得身体原本的骨骼、肌肉、关节韧带之间的力学平衡被打破，出现疼痛。同时逐渐增大的子宫使腹直肌从腹中线两侧分离，对腰背部的承托力量变小，也容易出现产后腰背痛。

3.剖宫产麻醉

在做剖宫产手术当中，穿刺时偏离中线，也可能直接或者间接刺伤神经根，引起腰骶部疼痛；

4.产后生活习惯不正确

产后，妈妈们需要时间让身体恢复到孕前的状态。有些妈妈活动较少，卧床为主；有些妈妈过于操劳，且没有用正确的喂奶、换尿片、抱娃的姿势……这些都会加重腰背疼痛！

缓解产后腰背痛，以下几点更重要：

1.孕期及产后不要过量饮食

控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：

2.一定要合理休息

产后妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷。

3.尝试热敷

适当热敷疼痛部位，可以促进腰背部炎症和水肿的吸收，促进局部血液循环，缓解疼痛。

4.电刺激缓解

伟思产后康复仪设有缓解肌肉酸痛的方案，并且利用TENS镇痛原理，降低人体痛觉神经的传导，同时刺激内啡肽物质的释放，对于饱受腰背痛的妈妈，可以达到快速的镇痛作用。

同时搭配有腹肌增强方案，通过电刺激及生物反馈技术提高腹部肌肉的兴奋性，在持续的被动收缩中唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，达到改善腹直肌分离的目的，增强对腰背部的承托力。

伟思产后康复仪帮助妈妈们系统化做修复，从根源上解决腰背痛问题！

产后腰背疼痛非小事，妈妈们一定要重视它，各位爸爸也要注意照顾好自己的妻子，及时带妻子做好产后康复，毕竟对每一个产后妈妈来说：有人懂，有人宠，就是幸福！